心情低落

1、增加活动，摆脱烦恼情绪低落的人往往不愿多活动，有的甚至向隅而泣，很明显，这样做肯定不利于康复。对于令人悲伤的事发生后，痛哭一场，可起到宣泄不良情绪的作用，但如果长期哭哭啼啼，郁郁寡欢，则是不利于健康的。尽快摆脱烦恼，尽快振奋精神，是极其关键的。

2、去做一些会令你开心的事，买东西宠宠自己，换一个新发型或者去享用丰盛的的一餐。还有的人喜欢埋头工作和学习，这样忘掉了低落的心情，收获却有很多。

3、爱一个人好难我喜欢我希望他永远爱我!可是他每次都伤害我让我流的泪在爱情方面不可抱太大希望希望越大失望也越大一切随缘吧!

4、心若向阳，天阴何妨，带到长风破浪，直挂云帆，走过山重水复，定是柳暗花明。

5、生活中难免遇到心情阴郁的情况，这时候，不妨看一个有趣的视频或笑话，可以刺激大脑，给你增添能量。

6、我们就这样淡化一段情。你选择新欢我选择时间。

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8、但是，生活无法逃避，我们都是俗世凡人，还得打起精神，鼓起勇气面对。

9、世界太大还是遇见了你世界太小还是弄丢了你。

10、亦舒在《随意》里说：年轻的时候，一直认为，大人物一定放肆，不是吗，有名有利，有权有势，不放肆还待几时？后来当然发觉事实刚刚相反，越是在高处的人越懂得婉转，因为他们的目标是做好一件事，而小人物往往意气用事，因为他们口口声声大不了不干。

11、一个人身边的位置只有那麽多，你能给的也只有那麽多，在这个狭小的圈子里，有些人要进来，就有一些人不得不离开。

12、你说，在想哭的时候把眼泪包住不让它掉下来，有什么用呢？

13、比如，未来还会经历第一次失业、第一次丧偶、第一次参加好友的葬礼等...这些有可能我们每一个人都要体验到，但体验的这些人生将我们逐渐打造成一个心理上的强者。是的，正是因为这样，我们把经历的教导传承给下一代，这不就是人生吗？

14、如果有一天，你要走，那么，答应我，跑得慢一点，好让我追上你。

15、心境低落时，就像一个武士卸下了铠甲，他不再光鲜亮丽，你能看到他身上一道道的伤痕。正因如此，你才能明白这个人，是否身经百战，是否值得托付。

16、人生再长也长不过时间说要永恒却抵不过生死!醉酒一笑无人知人后落泪吾自怜!我的时间要不了永恒的你但请你允许我留住我的曾经拥有。

17、如果是因为遇到了一些事情突然的出现的情绪低落，也可以来自我先调整。

18、总之，放松的方式很多，只要能让自己投入其中，忘记烦恼和痛苦就行。

19、戒掉烟酒等不良习惯，虽然很难，但成功之后不仅对健康大有好处，幸福感也会大增，而且会有满满的成就感哦！

20、改善营养：情绪低落时，及时地改善营养对改善低落的情绪很有好处，尤其是维生素B的摄取，比如吃些全麦面包、蔬菜和鸡蛋等。

21、分散注意力。等遇到一些事情让自己不愉快的时候，可以做一些其他的事情分散自己的注意力，否则的话，容易走向极端，越想越气愤。

22、也只有当对方处于这些负面情绪时，你才可以知道，他内心里最原始的认知回路，会怎么样处理你们将来生活中的磕磕碰碰。

23、那些连再见都没有说就离开的人，大概以后再也不会相见，毕竟赞够了失望的人是不会回头的。

24、曾经，我也有过这样的心态。当觉得对方不尊重我时，交流的气氛就被破坏了。我会不断想自己是不是被她抛弃了，会不甘心，内心会开始怨恨对方。

25、可以到温泉会所去泡温泉，泡在温泉里，温度适宜，环境优雅，简直是一大享受。会所中有不同疗养温泉池，在温泉池里静坐，闭目养神，让自己彻底放松，什么都不会去想。

26、(我想静静)(我想静静)(我想静静)倾诉，专业心理医生或者年长慈祥的人，说出来或者写出来，都是排泄垃圾情绪的好出口！

27、一个值得爱的人，是没有失控感的，不会在情绪低落的时候，选择遁入悲伤，而逃避问题。

28、如果可以不抽的烟别抽。如果可以不喝的酒别喝了。这是不爱惜自己身体的表现如果只因一些人那么我们别傻了爱你的人不会让你难过的。

29、我们透过不同的人生方向，发散型的去拥抱生活的美好，你会发现生命在你的照料下，它会光芒四射...

30、昨晚我梦见世界末我其实不害怕世界末只怕再也不能拥有你。

31、真正的自由，不是指你有多宽的空间可以行动，而是有多少心情被了解。

32、当时，我的观点很能说明现在你的状态：这个世界上并没有什么无本之木，人生不会是一马平川的，而我们为人最重要的就是有起伏的情绪体验。这些情绪体验汇成我们独立的个体，让我们是独一无二的。无论从经验主义的角度思考，还是人本主义的角度思考...

33、良好的睡眠可使人更换一个思维环境，更换一个不同的记忆。如果睡眠不佳，可在适当活动之后睡觉，这样就容易进入梦乡。这种方法对于疲惫而发生情绪低落者尤为适宜。但睡眠时间不宜过长，讲究睡眠质量，每次睡眠尽可能睡深睡透。

34、情绪低落时，应选择一些平时喜欢的喜剧、相声、欢快的音乐、名曲等，使“疲惫不堪”的情绪兴奋起来，忘记烦恼和生活琐事。

35、如果此刻的你正遭受了失恋的痛楚请不要伤心俗话说失恋不失志只要重头再来相信一切都会好的失恋并不可怕可怕的是你抓着回忆不放。

36、当情绪低落时，到室外晒晒太阳，感受一下自然风光，呼吸一下新鲜空气，对于身居潮湿、寒冷环境、光照不足的人来说有着特殊的意义和良好的治疗效果。晒太阳要避开那些使人烦躁的场地，尽可能在公园、旷野、郊外。

37、给自己放个假，独自旅行一趟；享受一顿大餐；做一次美容；看一场电影；逛街购物；流一场汗。

38、遇到危险，要么自救，要么自尽，别指望他人。

39、运动是很好的放松方式，运动可以得到身体的放松，最终达到身心的愉悦，是行为主义疗法中可取的地方。效果也是很明显的。

40、都说琐碎的生活会冲淡我们心中曾经有过的美好会把我们的情感变成一杯索然无味的白开水但是总有一刻你会蓦然想起那些无法忘却的记忆。

41、长时间的抑郁，让我很不舒服，就在前不久，我耳朵感到很不舒服，左耳蜂鸣声叫个不停，右耳发堵，脑袋胀痛，特别难受！我是个火车司机，等我下班回家，第二天抓紧去检查，结果检查结果是：双儿神经性耳聋，这对我一个三十多的大小伙子来说，无异于当头一棒，晴天霹雳啊！我不甘心，又去了保定第一医院，石家庄省二医院，检查结果一样，我这会彻底死心了！不过通过这几天的治疗，我的耳朵有所好转，我的好转多亏了医生的医治，但是自我调整我觉得也是特别重要！

42、旅游和外出：当你的心情低落时，最好出去旅游或到户外观赏青山绿水，看看普通人家的袅袅炊烟。这样你的疲劳和低落的心情就会迅速好起来。

43、双向情感障碍核心症状当处在躁狂区间的时候，情感高涨或易激惹是躁狂状态特征性表现，当情绪高涨时，异乎寻常的心情高兴，轻松愉快，无忧无虑，笑容满面，喜气洋洋，同时伴随易激惹，经常会为一点小事或稍不随意就大发脾气，在严重的易激惹情况下可能出现冲动行为。思维奔逸，思维联想加快，言语增多，一句接一句，出口成章，滔滔不绝，内容丰富，诙谐幽默，患者自身感到脑子变得非常灵敏、聪明、反应迅速。自我感觉良好伴有夸大妄想，夸大自己的能力、财力、地位，认为自己有本事，可以做大事、挣大钱。随着意志行为增强，患者活动多，好交往，好管闲事，精力旺盛，睡眠需要减少，不知疲倦。做事有头无尾，易被周围发生的事吸引而转移注意力，严重时可表现出不协调症状，言语凌乱、行为紊乱，幻觉、妄想等精神病性症状。

44、乐观幻想：有些人遭受了一些挫折后，总往坏的方面想。要想克服这种现象，最好的方法就是多做一些乐观的幻想，避免一些消极的猜测，低落的情绪自然就会好起来。

45、不顺意的事情太多，多到不知道要拿哪一件来咬牙切齿才好。

46、可以到KTV大声歌唱，也可以自己找个地方唱歌，唱歌也可以达到放松的效果，可以选择合适的歌，唱的时候情绪也会跟着释放出来。

47、规划自己的睡眠时间，当一个人睡眠不足的时候，精神萎靡，注意力不集中，脑子就像做梦一样，难免会胡思乱想，而睡眠对调节情绪至关重要。

48、这种负性注意偏向的后果往往是一些极端行为，例如一个生活不顺的人，很可能觉得自己的老婆孩子都在联手欺负他，他会伤害自己，也会伤害别人。

49、你真的很奇怪，烟对你不好你喜欢，酒对你不好你喜欢，熬夜对你不好你喜欢，我对你好你却不喜欢。

50、想笑而不能笑，与想哭而不能哭，究竟哪个更痛苦。

51、心情低落怎么办，长时间心情低落，一定要寻求心理辅导员、心理医生的协助。只有积极及时地进行心理治疗，你才能彻底摆脱心理疾病的困扰。情绪低落应该怎么办2如果长时间的处于一种情绪低落状态，并且有兴趣减退，快感丧失，这些症状可能是抑郁症的一些表现，需要去专科进行心理及药物的治疗。

52、变化是生活的调味剂。每天试着做一件以前从未做过的事，哪怕只是简单到对邻居笑一笑，你可能会收获许多惊喜。

53、他们生活中我们时常听到这样的话：我刚才心情不好，你别放在心上。

54、几百年后，一叶即知秋的某个瞬间，我倏地明白，我现在的任意妄为无忧无虑，只不过是为了漫长的后来，供它典当而生的。

55、只是一个人安静地流泪悲伤到不能自已。再也回不来了那些安静幸福的时光那些相濡以沫的爱情再也找不回来了。整个世界都空了。

56、如果你不爱她了放了她。不要白白享受着她的照顾和温顺而后掉以轻心地寻找着别的女孩在找到之后才说我们分别吧又或者罗唆脚踏两只船。

57、我们谁都曾失望过，谁都曾受伤，但人生本就如此，完美无缺只是童话。但，每个人都有不给自己留下遗憾的机会。 

58、找到不如你的人(比如同龄赚的不如你的，张的不如你好看的)

59、背包自助外出旅游，换一个环境会换一种心情。多出去走走看看，会发现很多新鲜的事物，有许多稀奇古怪的情况等着你去体验。旅游可以让你放松，毕竟出来玩儿是为了开心而不是闹心。

60、快乐的子总是很短促的躲在心里的枷锁不可能永远不去面对处理。时光无情来去匆匆不可以伤感呀天下哪有不散的筵席即使千里搭长蓬。

61、做任何事情没有信心是不行的，时刻的怀疑自己只是徒劳的浪费时间，甚至加重自己的抑郁，相信自己并不是可以走出阴霾。

62、自己身上总有些优点吧！生活中还是有人在意你的，有人需要你；你在某些方面曾经出彩过；你当年也曾辉煌过……

63、你可以自主排查一下，如果针对前4项进行调理，有明显改善，那么与抑郁无关。

64、多年以后的某个深夜你会不会突然想起我，然后泪如泉涌，才发现你曾亏欠我太多。

65、我想我真的不够爱你!在你离开的那一刻已开始想你因为有你让我掀起一片爱的涟漪!当每个人都以不屑的眼光冷漠你的时候别忘了我在乎你!

66、(雾霾)(雾霾)(雾霾)亲爱的朋友，只能写到这里了，祝你好运！！！

67、每天给自己一个开心的理由，无论是一句开心的话，一件新鲜的事，一项新的技能，一个微笑，一本好书……只要坚持，就不会难过，忘掉苦脑，幸福终会水到渠成。可以这样做：

68、一个人值不值得你穷极一生去喜欢，不是看他能对你有多好，而是看他心情不好的时候能对你有多差。

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70、一个值得爱的人，是有界限感的，比如当他情绪低落的时候，他依然能明白你不是他的出气筒。

71、增加活动可分散已经形成的烦恼思维，可使当事人忘却忧愁，增加组织器官的新陈代谢、促进血液循环、改善大脑的思维环境。这种方法的可靠性，已经得到了医学界的证实。

72、心情低落的时候可以去酒吧狂欢，跟着酒吧里比较劲爆的音乐旋律舞动。酒吧属于比较让人心情愉悦、精神振奋的场所。在酒吧里跳舞也可以让你抛开烦恼，在酒吧里能做的要么是看别人怎么跳舞，要么是自己舞动身躯。

73、我试着用他们对我的态度去对他们，事后依旧抬出这句话“我刚才心情不好，你别放在心上。”