学会自己消化一切情绪

1、容易被激怒的，大多是弱者，因为弱者才会逞强，强者往往懂得示弱。同理，刻薄是因为底子薄，尖酸是因为心里酸。

2、《了凡心疗愈》意识疗法里提到，情绪不过是穿过你的身体向你传达一个信号的能量，你要承认你的情绪，你只要抓住这个信号就好，让情绪穿过你的身体，如果情绪走了，那么你就没有情绪要表达了，你只是自然洒脱的本我表达，而实际上控制意味着你要将这股能量也要扣押下来，不断积压在你的体内，积压于你的潜意识，然后装着若无其事的样子，这会极大消耗你的能量。

3、   情绪是决定一个人的行动非常重要的一个方面。一个人更好地了解自己驯服自己，才能更好地驾驭自我，消极情绪会影响你的幸福感，所以我们要学会消化你的坏情绪，才能唤醒自己。

4、哭泣、闹腾、跺脚、哇哇哇~~~很自然地把自己的感受表达出来。但在我们成长的过程中，不断的从大人那里听到：“闭嘴，不可以干这个，不可以干那个，这样子，我们可能就闭嘴了。”(学会自己消化一切情绪)。

5、后来她也慢慢不再提这件事了，去年她突然得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期了，两次化疗之后，她住进了特护病房。

6、诚然如此，不容易，是生活的真相。自己消化情绪，是成年人该有的自觉。

7、在日常生活中，如果被诋毁、受委屈、被压迫了，你会怎么做？

8、作为全球最具疗愈性的生命脉动大师，她拥有40多年的治疗与团体带领经验，帮助无数的生命找回了本属于他们的生命脉动与活力。

9、即便关系再好，也不要轻易把负能量传递给人家，毕竟，每个人都很辛苦，没人有义务消化你的负面情绪，你的烦恼，要自己去承担和解决。

10、人生的路，艰难且漫长，每个人都有一段异常难熬的时光，无人帮助，无人问津，所有的苦难都要自己扛。

11、四：有一种底气，叫做你能行！有一种豪气，叫做你可以！有一种霸气，叫做你最棒！不要总是瞻前顾后，想做的事，就大胆地做。只有迈出脚下那一步，人生才会与众不同。

12、一：人这一生如果可以过得健康，平安，不负债，还能做点自己喜欢的事，能和喜欢的人一直生活在一起，就已经是种莫大的圆满了

13、当你想要幸福起来，那首先就得直面自身现状，改变以往做事方式和情绪。

14、三：不合脚的鞋就脱了，不合适的人就放手，不必为了挽留任何人而低声下气。反正怎么都是一生，你别怕，总有人熬夜陪你，下雨接你，说我爱你，好的总是压箱底。

15、在人生的路上，总有那么几个阶段，我们都在“死撑硬扛”。

16、让音乐抚摩我们的心灵。音乐有很好的疗愈作用，能够让我们的心灵放松放空，帮助我们走出伤心的情绪。

17、这是因为我们每个人对事情的主观理解不一样，我们的想法不一样，情绪和行为只是基于我们想法的一些反应。

18、“我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。”

19、苦难是打不倒你的，那些你曾经忍过的眼泪，终将会变成时过境迁的微笑。

20、*学会自我疗愈身心，释放积压在身体多年的负能量

21、每一次，她跟自己无数次承诺，下次遇到同样的情况，一定会控制好自己的情绪，换另一个方式来处理，然而每一次只能无奈地用”妈妈没有管理好自己的情绪“来向孩子道歉。

22、朋友小y总是给我传递一些负能量。她心情不好时，会摆脸色，会让别人觉得是自己惹到了她。

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24、当换了个环境之后，我们的心会被新的事物取代，我们的情绪会被新的环境影响，离开伤心地最容易让往事烟消云散。学会自己消化一切情绪3认识情绪

25、遇到不可理喻的事情，接受、处理、远离，不追问。最后这三个字，是生活教会我的最重要的三个字。

26、我们身体绝大部分的疾病是由我们的负面思想和情绪积累产生的。

27、朋友的经历，让我想起曾经看过的励志电影《当幸福来敲门》。

28、春节回家，我们就成了摆在橱窗中的商品，会被亲朋好友拿出来做多维度的对比。

29、二：我拒绝了所有人的暧昧，只为等你的一个不确定的未来，我用一生的幸福做赌注，你怎么舍得让我输

30、女人，别老想着取悦别人，你越在乎别人，就越卑微。只有取悦自己，并让别人来取悦你，才会令你更有价值。一辈子不长……对自己好点~~~

31、你可想象一下，你正在一个安全的地方，它可以是一个你认为安全宁静的地方，可以是寺庙，海滩，而情绪只是一个小石子，你可以把它踢开。

32、即使有很多环境不太适合真的讲出来，但可以在心里说。

33、成长，总有些路是要自己独自去走的，总有些苦是自己熬过去的。

34、生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。

35、脉轮是否畅通，很大程度上会从身体的体态和行为反映出来。

36、成年人的标志永远不应该是赚多少钱，取得多大的成功。成年的标志永远都是要学会正确处理自己的情绪，要学会正确消化自己的不良情绪，这样我们才能以更健康更独立的姿态在社会上生存。

37、愿你在难过时，学会自我治愈疗伤，生活仍然继续，虽然累，但要学会爱自己。

38、了解到这项事实，就能够理解为什么刺激我们的身体；

39、多抬头仰望天空，从小小的自己里解放出来，实在难过就哭啊，能哭出来都是好的，闲暇时光，试着让大脑放松，多用身体感受，你要开始关心身体的感觉，尽可能让自己身体感到舒适，心情也会变好。其实我们的情绪都是由一些细微的，注意不到的高兴事儿来维持的，把一件件小事都做好，幸福就不大远了。

40、太过迁就别人，别人就会变本加厉的为难你；太过忍让别人，别人就会得寸进尺的伤害你。

41、比如脐轮代表着婴儿与母亲联结的地方，表现在人与世界的关系，在各种关系的互动中所储存下来的各种情绪能量，如愤怒、悲伤、恐惧、压抑、痛苦等等。一旦情绪总是得不到自由的表达与流动，能量就会被卡住，日积月累，就容易大腹便便。

42、信仰是自己的，与别人无关，人总不能因为摔了一次跟头就不走路了。那个看着你每次摔跟头，扶你起来，给你拍土的人，给你揉揉的人，又能陪你一块儿说笑着接着往下走的人，就是亲人。

43、原因很简单，因为她的朋友圈，动态无一例外都是些抱怨生活的各种不顺。

44、而不同的身体位置储存不同的情绪，我国中医的古老智慧早就说过，肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤……

45、这样做的效果很好，一年下来，就没有再得过这方面的疾病。头脑的知识或许会忘记，但身体的智慧就如同学会了骑自行车一般，是永远不会忘记！

46、人都会有不开心的时候，都会有想要倾诉的时候，希望大家都能遇到倾听者，也可以做一个倾听者。

47、八：人心何时懂得知足，何时才能迎来幸福；与人交往要守住态度，值得的我一定真心相待不辜负，不值得的一笑而过不再多说。要做一个有原则的人，不亏待每一份热情，也绝不讨好任何的冷漠。

48、如果能够觉察到自己对待事物的看法和解释是存在着不合理性的，改变这些不合理的信念，从而改变自己的情绪状态和情绪困扰。

49、越是艰难困苦，就越要靠自己撑过去；越是情绪低落，就越要靠自己消化。

50、就像作家刘同说的：“任何事情，不要将希望寄托在别人身上，无论是情感还是工作，否则唯一的结果便是措手不及。”

51、正在聊天的我们满脸震惊的看向她，不是很理解，翘首以盼了一年的阖家欢乐的日子，怎么对于她来说好像是要她去迎合讨好仇敌一般。

52、当你不再急于否认错误时，你就学到了重要的一课。

53、即使我并不是一个会安慰人的人，但我还是愿意做她的倾听者。

54、发呆，看电影等等都可以，只要把我们的心占领，不让它胡思乱想，让我们重新待机，准备新的出发。

55、担心是提示我们未来可能会有不好的事情发生！

56、　　这是调节负面情绪最简单也是最有效的方法，如果你对某一个人感到愤怒，只需要离开他的身边，那么愤怒就会消失一大半，这其实就是大家常说的冷静一下的原理。

57、世间所有不尽人意之事，全靠硬扛。接受成长，也接受所有的不欢而散。

58、对于人的发展而言，消化便是接纳事物，剖析事物，在事物中寻得智慧的能力。

59、这个世界，没有所谓的感同身受，有的只是冷暖自知。靠别人只能轻松一阵，靠自己才能过好一生。

60、七：输不起的人往往也赢不了，要有勇气，人的一生如果你自己不努力，你这一辈子都有可能在原地踏步；如果我在意的人对我忽冷忽热，而我又为此感到了患得患失，那么我便会选择不辞而别，因为我没那么多耐心去品尝患得患失的感觉。

61、   因为这个世界，就是在不断的前进，新的问题，也在不断的产生。

62、   如果我们不思进取，故步自封，就难以跟上时代的步伐，思维也会变的狭隘，面对新出现的问题，也会不知所措。

63、每个人的身体都有七个能量中枢旋转着，它们被称为“脉轮”。七个脉轮整合了身心灵，真正的健康必须达到身心灵三方面的平衡。但在我们的成长过程中，总会有些不可避免的伤痛，阻塞了脉轮。

64、当你越来越沉默，越来越不想说，所有情绪都深埋在心底，偶尔波动，到最后，也只能一个人消化坏情绪。

65、　　否则，你的生命就是一个硝烟弥漫的战场，不停的有敌人和险境出现，需要你去对抗、防卫、消除、应付，因为只有这样，你才能够不去感受自己最不喜欢的那些情绪。

66、   只有当我们停止和外在对抗，而愿意安静下来，和自己最不喜欢的情绪共处时，我们才能长大，内在才会有空间开始出现。否则，你的生命就是一个硝烟弥漫的战场，不停的有敌人和险境出现，需要你去对抗、防卫、消除、应付，因为只有这样，你才能够不去感受自己最不喜欢的那些情绪。

67、同样，成年人的懂事，就是在崩溃后默默梳理情绪，自我消化后，擦干眼泪，继续前行，自我治愈。

68、看人，不要用眼睛去看，容易看走眼，更不要用耳朵去听，因为可能是谎言。只要用时间，用心去感受，真的假不了，假的也真不了。

69、并不是。任何关系都是相互的，只有感觉得到被回应才会有继续的意义。

70、人生之路多坎坷，摔个跟头别难过，爬起来，掸掸土，前方就是一片乐土。

71、或许换种方式，当你的期望值不在高不可攀，日渐生长之后。回归平凡的我们会不会减少很多情绪上的摩擦呢？

72、情绪失控是因为你看不到解决问题的方法所导致的感觉。你可以把这些事情列出来，看看哪些是你能够处理的，哪些是可以通过别人的帮助可以处理的。学会自己消化一切情绪2读书。

73、她很少会认真听我把话讲完，每次说到一半，她就会切开话题，然后说她自己的事情。

74、并且我们在运动的过程当中我们的压力也会得到一定的释放，所以这些不好的情绪也会得到一定的消化，因此当我们心中有不好的情绪的时候也可以去做一些去做一些运动来消化这些情绪，除此之外，我们还可以选择去和朋友或者是亲人交流，我们可以去向他们倾诉自己心中的这些不好的情绪，当我们找到一个释放的窗口之后，我们就会消化这些情绪，因为我们已经找到宣泄的方法，当我们宣泄出来之后我们就并不会因为他而感到烦躁，所以当我们心中有这些不好的情绪之后，我们就可以选择去和朋友或者是亲人交流去和他们倾诉，我们这些的情绪，当他们听到我们这些不好的情绪的时候他们也可以去安慰我们。

75、尤其是那些让我们难过、痛苦、我们不想回忆的经验或创伤。

76、无论你愿意不愿意，你都不得不去面对曾经的旧伤反复发作的过程，

77、   然而，生命是一个整体。过去的错误如果没能得到消化，便会永远纠缠着我们。

78、当期望转化成了失望，一种愤懑的情绪会萦绕在你们的关系中，日积月累成了隔阂，生了嫌隙。

79、因为任何情绪都是有一个限制的，人不可能永远开心，或者永远难过。

80、得到对方对自己的怜悯和同情，可是渐渐的你会发现很多安慰话的背后又暗藏着一种讽刺。

81、身体忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求，让我们好好地去处理。身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是火警钟。

82、人活着，其实就是一种心态，你若觉得快乐，幸福无处不在。 

83、再比如，和同事闹别扭，她都会发朋友圈吐槽对方。

84、生而为人，没有谁的人生可以一帆风顺，没有谁能轻轻松松度过这一生。

85、首先，爱情这种事，别人不太过多的进行评论。这是你自己在人生的一个节点所经历的，好坏参半。你可以通过各种各样的方式去发泄那莫名其妙不可描述的情绪，等到冷静后把自己放在一个安静的空间中。

86、有些时候，与其非要争一口气，不如对自己说声“算了”。人生不如意十之八唯珍惜在意一二足矣。看开点，人间不值得，但你值得。

87、有一天，在烧烤店门口看到一幕，一个小伙子喝了很多酒，吐了一地之后，痛哭起来，哭得声嘶力竭，同伴问他，你怎么了，他说他想家了。

88、走近路，谁不想走近路！可是并不是每一条近路都是适合我们，也不是每一条近路都是我们想要去走的。

89、最后，你把上面问题冷静的以第三视角有回答了后，你就会感觉放松很多。现在对生活的影响很多还是来自心理中的自我保护，让我们对感情，失去了一些判断，继而影响到了日常。

90、你可以成功，但没有快乐。你可以有家庭，但缺乏温暖。

91、本来他的薪资勉强够支撑一家人的生活，可高额的医疗费，每个月要还的房贷，压得他喘不过气。

92、我曾经也是这样，从未想过自己的坏情绪会不会给别人带来烦恼，只是一股脑的倾诉。

93、喉咙是我们沟通的部位，我知道自己容易有这方面的问题。

94、有一次在身体心理学疗愈创伤的训练中，老师放了一段影片给我们看，影片中有一只白色的北极熊在雪地中慢慢走路，然后北极熊头向后转，看到了敌人，它开始加快速度往前奔跑。

95、是啊，没有谁的生活是尽如人意的，生活没有压力那也是假的，不经历风雨，怎么能见到彩虹呢。

96、神奇的是，从她一开口说出自己真正感受和需要的那一刹那，接下来的课程她就没有再咳嗽了，后来才知道她有多年慢性咽炎的毛病。我过去一旦咽喉和气管有问题，就特别难好，动不动就要吊一个多星期的针才能勉强压下去。

97、就像蔡康永讲的那样“你的人生为什么要拿来让大家都欢喜？”。

98、   一味地去尝试新的事物却不萃取其中智慧，就像一个不断进食却吸收不了营养的病人。

99、   有的人能很快从事情中走出，不久便以更好的姿态面对生活。

100、原来，今年年初，他和妻子离婚，小孩又生病，他白天上班，晚上要到医院照顾孩子。

101、人生第一次在几百人面前分享自己的故事。上年结束劳拉老师6天课程之后，真实的改变正在发生。

102、我们之所以觉得自己不幸，陷入坏情绪里不能自拔，是因为没有看到自身内在的问题，而总是揪着外界的因素去抱怨，可幸福与外界没有关系。

103、我们可以浪费时间，但不可以浪费生活。我们可以把时间浪费在自己喜欢的事情上，但不可以困在自己讨厌的生活方式里。

104、*学会如何开启、理顺、平衡脉轮，达到身心的平衡

105、这些承载情绪的分子储存了我们一生所有的经验。

106、一路走来，遇到困难的时候，我们都希望能有人扛一下，不开心的时候，能有人倾听一下。